"10 تعليمات" لابد من اتباعها مع درجة الحرارة فوق الـ 45
يتوقع خبراء هيئة
الأرصاد الجوية أن غدا الأربعاء يشهد ارتفاعا آخر في درجات الحرارة، لتبلغ الموجة شديدة
الحرارة ذروتها في القاهرة وتسجل 45 درجة مئوية .
وعند ارتفاع درجة
حرارة الجو، يتفاعل جسم الإنسان مع ذلك بضخ كميات أكبر من الدم إلى سطح الجلد، وذلك
حتى يتم طرد حرارة الجسم الداخلية إلى السطح، وهو ما يؤدي إلى حدوث التعرق.
ومع تبخر ذلك العرق،
تبدأ حرارة الجسم بالانخفاض مرة أخرى.
وتتراوح درجة حرارة
الجسم العادية ما بين 37 إلى 38 درجة مئوية. أما إذا ما ارتفعت لتصل إلى 40 أو 45 درجة،
يكون من المحتمل أن يصاب الجسم بالإعياء الحراري، و تبدأ وظائف الجسم في التوقف.
والارتفاع في درجة
الحرارة له تأثير على العمليات الكيميائية داخل الجسم حيث تبدأ الخلايا داخل الجسم
في التدهور مع خطورة أن يعتري الفشل عددا من أعضاء الجسم بالإضافة إلى ضعف عضلة القلب
وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المركزي ويشجع على تقلص الأوعية الدموية القريبة في
مركز الجسم.
كما أشارت الأبحاث
إلى أن ارتفاع حرارة الجو، قد يؤدي إلى الإصابة بعدد من الأمراض الأخرى، منها الطفح
الجلدي وتورم الساقين واليدين، خاصة عند الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وقت اشتداد الحرارة.
وأوضحت الأبحاث،
أن الإنسان قد يصاب بتشنج عضلي، أثناء ممارسة الرياضة في ظل ارتفاع درجة الحرارة الشديد،
وقد يصاب بالإرهاق المفرط والإغماء، وانخفاض ضغط الدم.
لذلك يجب علينا عمل
ما يلي :
1- شرب السوائل :
إن شرب السوائل بصورة كافية سوف يساعد في تجنب الجفاف.
2- الملابس و حماية الجلد :
يجب أن تكون الملابس
بألوان فاتحة قدر المستطاع وخفيفة و تسمح بالتنفس وتسمح بتبخر العرق ، حيث إن الملابس
المبللة بالعرق تمنع فقدان الحرارة ويجب أن تغير باستمرار.
3- يجب استعمال
كريمات حماية الجلد من الشمس لمنع الحروق.
4 ـ الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة.
5 ـ ملازمة الظل في الجلوس أو المشي.
6
ـ استعمال المظلة الشمسية أو القبعات لمنع
التعرض المباشر للشمس.
7 ـ الملابس الفضفاضة الواسعة وخاصة القطنية
التي تسمح بالتهوية الجيدة.
8 ـ إذا كان الشخص مصاب بأي نوع من الحميات
حتى الخفيفة يجب الامتناع عن التعرض للشمس.
9 ـ حماية الأطفال من اللعب في فترات الحر
القائظ فهم أقل مقاومة من البالغين.
10 ـ عند الشعور بالتعب يجب الراحة مستلقيا في مكان جيد التهوية وظليل وشرب الكثير من السوائل.
