احذري أخطر "وضعيات النوم" أثناء الحمل

يشكو بعض الحوامل من كثرة النوم، والكسل الشديد والخمول والنعاس المتواصل في المراحل الأولى من الحمل.

 أكدت الدكتورة اميرة العمري، أستاذ امراض النساء والتوليد،  أن ما تمر به المرأة الحامل من حالة الخمول والنعاس طبيعي خاصة خلال الثلاثة شهور الأولى، يعود لنتيجة التغير الذى يحدث في الهرمونات، وتحديدا زيادة مستوى هرمون البروجسترون فى الدم.

لافتة الي ان انعدام  النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس، مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ، وعليكِ هنا اتباع بعض الطرق المقدمة من الأطباء والتي ستساعدك في التغلب على هذه المشكلة.

تحديد وضعية النوم الصحيحة: يعتبر النوم على الظهر من أخطر الأوضاع وخاصة في الثلاثة أشهر الأخيرة لأنة يضع كل وزنك على الرحم وعلى عضلاتك الخلفية والأمعاء والأوعية الدموية الرئيسية ويسبب ألم الظهر والبواسير وعسر الهضم ومشاكل ضغط الدم وسوء توزيع الدورة الدموية في الجسم. لذا يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر، وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام، كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين، وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.

أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضارا بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .